Il
Training Autogeno è un
metodo di autoregolazione che ha come finalità quella
di acquisire le capacità di richiamare, in ogni
momento, uno stato di calma interno e che modifica,
in maniera definitiva, il nostro comportamento di fronte
alle tensioni della vita quotidiana, insegnando a dominare
le nostre forze interiori.
Esso si avvale di un approccio bionomico, agisce, cioè,
sia sulla mente che sul corpo. Per mezzo della pratica
regolare del T.A., è possibile imparare a conoscere
se stessi e a rilassarsi; riuscire a controllare alcune
funzioni del nostro corpo; migliorare la qualità del
sonno, imparare a vivere nel presente; imparare a sconfiggere
l’eccessivo carico di stress, ansia e tensione.
Rappresenta un percorso concreto per la gestione dell’ansia
e delle patologie ad esse correlate.
|
